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抹茶是一種非常強大的減重助力。研究顯示,經常食用抹茶可以促進新陳代謝和脂肪燃燒,這是減重的兩個關鍵要素。

除了促進新陳代謝外,抹茶還含有高水平的兒茶素,有助於減少腹部脂肪

它還含有 L-茶氨酸,一種抗氧化劑,有助於調節皮質醇的產生,皮質醇是一種與壓力和體重增加有關的激素。

抹茶還可以提供持久的能量,在沒有任何崩潰或顫抖(這兩個是咖啡因常見的副作用)的情況下為鍛煉提供燃料。

此外,抹茶的熱量和糖分都很低(指純抹茶),是絕佳的飲品選擇。

最後,抹茶與改善心臟健康和預防癌症有關,使其成為減重的可靠且有益的選擇

抹茶具有眾多的好處和美味,是那些想要減重的人的絕佳選擇。

對於想要減重的朋友,建議每天攝入 1-4 份抹茶(每份1.5公克抹茶粉)。以三餐後或運動前半小時使用為佳。

最後修改日期: 2023-08-11

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